Gymnastik Bårse I.F - Sæson 2024-2025

Vi starter op mandag den 9. september. Medlemskab til Bårse I.F er inkl. i kontingentet.

 

Stolegymnastik, ca. 60 +

Mandag: klokken 10.00-11.00

Instruktør: Lene Hansen

Starter mandag den 9. september

Kontingent: 675 kr.

Beskrivelse:

Har du lidt knas med kroppen og svært ved at lave gymnastik stående, så er dette holdet for dig.

 

Yoga

Hver 2. mandag: klokken 17-18 

Instruktør: Jacob Engelmann

Kontingent: 650 kr.

Starter mandag den 9. september

Obs. Foregår ovenpå Dagli´brugsen

Beskrivelse: 

Holdet er for alle, både dig der ikke har prøvet det før, men også for dig der har noget mere erfaring.

Holdet bygges op sådan at der er et flow hele timen igennem. Det følger nogenlunde denne rytme hver gang:

• Tjek-ind på din krop hvor du ligger ned og jeg guider dig til at mærke og fornemme din krop

• Opvarmning – starter liggende og ender oprejst

• Et sæt med forskellige øvelser – nogle genkendelige fra gang til gang og andre nye. Formålet er at arbejde med hele kroppen med forskellige stræk. Dette gør vi blandt andet ved at lave solhilsener, kriger stillinger og de fem tibetanere. Der bliver også sjove udfordringer med balancen.

• Slutteligt ligger du afspændt på måtten mens jeg guider dig igennem din krop via en kropsscanning.

 

Modige mænd

Tirsdag: klokken 19-20

Instruktør: Mogens Hansen

Kontingent: 650 kr.

Starter tirsdag den 1. oktober

Beskrivelse: 

Her opvarmes kroppen med smidighedsøvelser, styrkeøvelser, balanceøvelser og dobbeltarbejde. Vi slutter af med at spille hockey og får derefter en tår at drikke og ost. 

​

Gæve Quinds

Tirsdag: klokken 20.00-21.00

Instruktør: Liza Østergaard Olsen

Starter tirsdag den 10. september

Kontingent: 650 kr.

Beskrivelse: 

Motionshold for kvinder, damer og piger i alle aldre, der har lyst til at træne hele kroppen igennem. Vi varmer op med gymnastikkens grundøvelser, arbejder videre med styrke-, konditions- og smidighedstræning, og slutter timen af med udstrækning og afspænding. Du får sved på panden og smil på læben og der er altid mulighed for at tilpasse øvelserne til netop dig. Så op af sofaen og afsted. Kom med til en ugentlig vitaminindsprøjtning. 

Ved spørgsmål skriv til: Lizaszoneterapi@gmail.com

​

Puslinge hold 3-6 år

Onsdag: klokken 16.30-17.30

Instruktør: Louise Wennicke

Hjælpeinstruktør: Vega

Starter onsdag den 18. september

Kontingent: 600 kr.

Beskrivelse: På dette hold laver vi leg og bevægelse for at styrke og udvikle dit barns motorik. Vi inddrager sange, dans og lege. Der vil være motorikbaner med fokus på styrke og balance.

Det forventes at forældre hjælper med at slæbe redskaberne ud og tilbage igen.

Ved spørgsmål skriv til: lwmotorik@gmail.com

 

Børne hold – Sjov, styrke og bevægelse

Torsdag: klokken 18.00-19.00

Instruktør: Laila Frimand

Starter torsdag den 12. september

Kontingent: 600 kr.

Beskrivelse: Mix hold for børn i alderen 6-12 år. Holdet kommer til at have fokus på bevægelse for børn.

Det bliver et mix af gymnastik, boldspil og evt. aktiviteter ved søerne.

Ved spørgsmål skriv til: Laila@frimand.nu